beta alanina

przedtreningowka = pobudzenie/pompa a jesli zalezy ci na sile i wytrzymalosc to wyzej napisali ze beta alanina ale ja juz bierzesz

Dobra dieta i beta alanina.

dieta, beta alanina,AAKG,bcaa,witaminy,dużo wody i jakiś staż na siłowni 2 miesiące jest niczym nawet rok.

doraznie kofeina, beta alanina, l-karnityna

Kofeina to zwykła kawa, tyle, że ta którą polecił TomQ jest w tabletach, również guarana w tabletkach może być dla Ciebie dobra. Jeśli jesteś młody poniżej 18 roku życia, to możesz przed wysiłkiem spożyć jakieś węglowodany typu carbo. Ta Beta Alanina, jest dobra tylko poleciłbym Ci w proszku, wychodzi ekonomiczniej :)

No racja. A sa srodki niesterydowe/prohormonowe dzialajace podobnie, oczywiscie slabiej? Cos z beta-alanina?

bo mam taki zestaw kofeina przed treningiem beta alanina 4 g przed kreatyna pojedyncza forma i Clout mysle ze kopnie ;)

a beta alanina? na pąpe?

Beta alanina nie jest na pompe Ma ona sens przy dłuższym stosowaniu Z resztą, niedługo w dziale bedą publikowane art. z konkursu to bd troche o ba.

aj jechałem bardzo długo na połączeniu aakg+cytrulina+kofeina+beta alanina bardzo dobrze to wspominam

Wiem wiem. No to chyba się zdecyduję na niego. Miałem jechać orotan + HP, ale chyba pojadę orotan + ester + beta alanina

Staż w miare ładny jezeli trenujesz tą dyscypline zawodowo to polecam na pewno ułozyc dobrą dietę która da ci energii na kazdy trening oraz mozna zastosować suplementacje Beta alaniną + Kretyna.

[...] Ja preferuje produkty Treca aczkolwiek ostatnio nabierajac troche wiedzy i oszczedzajac na suplach szukam tanich produktów bo jak wiadomo na takim czyms jak kreatyna, Bcaa, beta alanina i innych tego typu suplach nie opłaca się za bardzo robić tzw. wałków, więc szukam taniego produktu nastepnie czytam opinie na necie od innych uzytkowników i [...]

no to tutaj bedzie glowny problem braku sil i poprawy mozliwosci wydolnosciowych, co do samych suplementow, na parametry moga miec wplyw takie dodatki jak: kreatyna beta-alanina cytrulina cytryniec chinski tego typu dodatki przekladac sie beda na wsparcie dugotrwalej pracy miesnia, jednak bez odpowiendiego wsparcia dietetycznego bedzie ciezko, [...]

kreatyna + beta-alanina i styka

kreatyna,beta-alanina,bcaa

Kreatyna raczej podstawa. Godna uwagi jest teraz beta alanina. Dodatkowo można wrzucić omega 3 chyba, że jesz codziennie dobre źródła tego. Jeżeli oczywiście brakuje ci białka albo węgli to są odpowiednie suple do tego. Gainery, WPC

Bcaa 1g na 10 kg masy ciała tylko około treningowo Beta-alanina od 4 do 6g dziennie Zma 3 kaps przed snem

do wyboru: beta alanina 3g dziennie, np 1,5g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html lub l karnityna 2-3g, 2h przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Karnitin_L-1000_Mega_Capsules-opis260.html lub kreatyna 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html

Na masę mięśniową jest głównie dieta, ale są treningi które w lepszym lub gorszym stopniu stymulują mięśnie do wzrostu ;) Mi chodzi o te lepsze :) Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 13miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka [...]